爱眼护眼 | 保护眼睛，预防近视

近年来，有不少去眼科检查视力并确诊近视的小朋友。今天，我们一起学习关于“近视”的知识吧！

01什么是近视

近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。

简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。

02为什么会近视

除了遗传因素外，近视还和小朋友的生活习惯有关哦。主要可以分为以下五种原因：

1.看电视时间太长。

2.看书时离书本太近。

3.在过强或过暗的光线下看书写字等用眼活动。

4.躺着看书或电子产品。

5.在走路时或摇晃的车厢内看书。

03如何预防近视

① 运动

坚持户外运动，并每天不少于一个小时，多接触户外新鲜空气与阳光。

② 注意休息

控制学习和娱乐时间，避免长时间看书、学习、玩电子产品等高度用眼活动。

③ 距离适当

看东西保持合适的距离：

看书写字时眼睛和书本距离大于30cm；

看电脑时眼睛和书本大于50cm；

看电视的距离是电视屏幕对角线的4-5倍。 

④ 正确的读写姿势

头正身直脚方平，眼离书本约一尺，胸离桌子约一拳，手离笔尖约一寸。

⑤ 合适的光线

白天在家看书写字尽量使用自然光线，写字台与窗户应垂直摆放，光线应从写字手的对面射入。晚上看书写字时，台灯放在写字手的对面方向，同时使用顶灯和台灯。看电视玩电脑也要开顶灯。

最后，提醒一下各位小朋友：我们应该时常关注自己的视力变化，每学期检查一次视力，不戴眼镜时距离5米的检查视力低于5.0，或者看黑板模糊，就应该及时前往医院眼部专科检查，确定近视要及时佩戴眼镜，防止度数加深哦！