10月防病提示

健康生活从预防开始

一、重点关注疾病

呼吸道疾病：随着气温下降，呼吸道传染病又开始“蠢蠢欲动”，仍需重点关注新冠病毒感染和流感，尤其是老年人、慢性病患者等高风险人群。还需要警惕水痘、百日咳等呼吸道传染病。

预防小贴士：

1.养成良好的卫生习惯，科学戴口罩，及时手卫生，不让病毒“有机可乘”

2.每天开窗通风2-3次，每次30分钟，保持室内空气新鲜。

3.建议6月龄及以上人群尽量在10月底前完成流感疫苗的接种；符合条件的老年人和儿童，推荐接种含XBB抗原成分的新冠病毒疫苗；满4岁儿童应及时完成水痘疫苗第二剂的接种；6岁以下儿童要及时全程接种含有百日咳成分的疫苗。

4.如果出现疑似症状，尽量“宅”在家里，避免与他人接触，外出时戴上口罩，症状加重时需及时就医。

肠道传染病和食源性疾病：假期亲友欢聚，要谨防食源性疾病微生物“入侵”我们的餐桌，预防诺如病毒感染性腹泻、手足口等肠道传染病，警惕“病从口入”。

预防小贴士：

1.注意饮食饮水卫生，食物充分加热，生熟分开处理，在外就餐尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。

2.勤洗手，常通风，保持个人卫生，养成正确的洗手方法。

3.对日常接触频繁的物品表面、餐具、玩具等进行定期清洁和消毒。

4.鼓励家长在孩子12月龄前完成肠道病毒EV71疫苗全程接种。

5.学校等集体单位应配备呕吐物应急处置包，定期开展规范化处置呕吐物防控培训。

虫媒传染病：虽然秋天的蚊子不如夏天那么活跃，但是外出旅行，尤其是出国仍然需警惕登革热等虫媒传染病的风险，做好防蚊措施。

健康小贴士：

1.在户外活动时穿着浅色长袖衣物，使用驱蚊剂，减少皮肤暴露。

2.定期清理房屋周围的积水，如花盆底碟、水槽水池等，切断蚊虫繁殖途径。

3.外出旅行时尽量选择有空调的住宿房间，夜间关好门窗或使用蚊帐，让蚊子“无从下口”。

4.如旅游返沪后2周内出现发热、皮疹等症状，及时就医并告知旅行史。

二、国庆假期“通关攻略”

健康出行指南：

1.随身携带口罩、免洗洗手液或消毒湿巾，准备好防蚊用品和常用药品等。

2.优先选择户外景点作为旅行目的地，错峰出行，避开人流密集的场所。

3.在公共交通工具和密闭的公共场所，保持适当的社交距离，减少接触。

4.出行途中或返沪后出现不适症状，应及时就医并主动告知旅居史。

聚会欢乐宝典：

1.聚会地点优先选择户外或通风条件良好的室内空间。

2.不暴饮暴食、不酗酒，注意荤素搭配，做到科学有度。

3.聚餐时推荐使用公筷公勺，降低患病风险。

居家健康妙计：

1.趁着假期，不妨给家里做个大扫除，特别注意卫生间和厨房这些容易藏污纳垢的地方。

2.定期开窗通风，保持室内空气流通。

3.保持规律作息，确保充足睡眠，均衡饮食，适当锻炼。