6/16

珍珠肉丸40克

A小蛋红烧肉60克

B孜然鸭片（50克+10克）

香干肉片80克

（65+15克）

炒杭白菜80克

紫菜蛋汤

蛋白质89能量379

脂肪85

碳水化合物100克

6/17

虾皮冬瓜80克（80克+2克）

A奥尔良鸡腿100克

B香酥猪排80克

肉米粉丝80克

（65+15克）

双色卷心菜80克

毛菜土豆汤

蛋白88能量291

脂肪78

碳水化合物100克

6/18

火山石肠30克

A盐水虾58克

B猪肉叉烧60克

白菜干丝方腿80克（60+5+15克）

炒海带80克

咸菜蛋花汤

蛋白质81能量320

脂肪79

碳水化合物100克

6/19

香炸藕夹30克

A葱烤大排70克

B洋葱肉片80克（70+10克）

西葫芦炒鸡片80克

（65+15克）

炒青菜80克

白菜豆腐汤

蛋白质83能量280

脂肪68

碳水化合物100克

6/20

A红烧鸭根80克

B咖喱鸡块90克（80+10克）

花式炒饭120克

（80+10+15克）

清炒黄瓜80克

咸肉冬瓜汤

芙蓉包30克/山芋10克/饮品

蛋白质71能量270

脂肪71

碳水化合物150克