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2026年1月26日-1月27日学生第22周菜单
2026-01-13  作者（来源）：龙南小学

2025学年第一学期龙南小学学生菜单（第22周）

日期

菜谱

原料

营养

1月26日

星期一

A 红烧大排

B 茄汁锅包肉

蛋饺

夜开花炒肉丝

炒油麦菜

紫菜蛋汤

 

大排70克

蛋白质（g）181

能量（K）

723

脂肪（g）

141

碳水（g）

123

锅包肉60克 青椒5克

蛋饺35克

夜开花50克 肉丝15克

油麦菜80克

紫菜（干）0.5克 鸡蛋10克


1月27日

星期二

A 酱鸭根

B 椒盐咕咾肉

鲜汁贡丸

杏鲍菇炒蛋

炒青菜

番茄冬瓜汤

芦柑

鸭根80克

蛋白质（g）175

能量（K）

741

脂肪（g）

136

碳水（g）

143

咕咾肉60克

贡丸22克

杏鲍菇50克 鸡蛋15克

青菜80克

番茄5克 冬瓜10克

芦柑110克-130克
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